6 Steps to build your self-trust

Dieser Artikel wurde ursprünglich von Speak First verfasst und veröffentlicht

Eleanor Roosevelt, die frühere First Lady der Vereinigten Staaten, sagte einmal: „Niemand kann dir ohne deine Zustimmung das Gefühl geben, minderwertig zu sein“, und sie hatten Recht — theoretisch. With enough practice can have your own emotions under control and emotional resistance ability to them, was to they happens around. This is but much lighter told as done, and it can be difficult to ignore the dinge, the around around.

The quality of own work, the art and wise, as other people to treat, and many other thing, on the man has not impact, the self-confidence can. Wenn Sie jedoch einen Raum betreten, um einen Kunden zu treffen oder eine Präsentation zu halten, möchten Sie in der Lage sein, selbstbewusst zu sehen und sich sicher zu fühlen. Aus diesem Grund haben wir diese sechs Schritte zusammengestellt, die als kontinuierlicher Entwicklungsprozess dienen können, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

1. visualisieren Sie den Erfolg

Im Grunde sind Gefühle wie Angst und Nervosität nichts anderes als unsere Reaktionen auf unsere Vorstellungen von der Zukunft. Wir haben keine Angst davor, was wir gerade tun, aber vor den möglichen negativen Folgen. Sie haben zum Beispiel keine Angst davor, eine Präsentation zu halten, aber Sie haben vielleicht Angst davor, wie das Publikum reagieren würde oder was Sie falsch machen könnten.

Der einfache Trick, um in die Zukunft zu blicken, besteht auch darin, sich nicht mehr darauf zu konzentrieren, was schief gehen kann, sondern sich vorstellen, wie man es zu einem Erfolg machen will. Wenn sie Dinge wie Präsentationen und Verkaufssitzungen im Voraus mental proben und sich selbst ausmalen, wie gut es läuft, hilft ihnen, jedes Gefühl von Selbstzweifel und Unsicherheit zu überwinden. Anstatt also daran zu erinnern, dass Ihr Publikum gelangweilt, uninteressiert und feindselig ist, sollten Sie sich darauf konzentrieren, dass es interessiert, engagiert und freundlich ist.

2. Führen Sie ein Buch über Ihre Erfolge

Wenn etwas gut läuft, nimm dir Zeit, darüber nachzudenken. Es kann nicht schaden, einen Sieg feiern und stolz auf sich sein. Notieren Sie sich, was genau daran so positiv war und warum es so gut gelaufen ist. Take it a moment time, to to valuable, how you feel with this success.

Wenn Sie sich schlecht fühlen, kann es hilfreich sein, sie erinnern sich an die Zeiten, in denen es Ihnen gut ging. Wenn Sie sich also gut fühlen, nehmen Sie sich die Zeit, schreiben Sie Ihre Gedanken auf und beschreiben Sie Ihre Gefühle. With the time can be a book full positive experiences, that you can read in critical times and about think. Nur weil ein Treffen mit einem Kunden schlecht gelaufen ist, heißt das nicht, dass alle anderen Treffen gut gelaufen sind. Sie haben all diese großartigen Dinge bereits getan, also können Sie in Zukunft bestimmt noch mehr großartige Dinge erreichen.

3. Gründlich vorbereiten

Preparation is a significant step to entering an self-conscious a space. Wenn Sie nur halb vorbereitet sind, fühlen Sie sich natürlich ängstlicher. Doch in der täglichen Hektik des Geschäftslebens ist es leicht, Abstriche im Namen der Effizienz oder Produktivität zu machen.

Vergewissern Sie sich stattdessen immer, dass Sie alles, was Sie tun müssen, im Voraus erledigt haben. Have you written your notes? Haben Sie die Tagesordnung und alle anderen Dokumente durchgelesen? Haben Sie all Ihre Recherchen durchgeführt? Haben Sie Ihre Rede geübt? Was auch immer Sie sonst noch für Ihre bevorstehende Sitzung, Präsentation oder was immer Sie sonst noch vorhaben, tun Sie es auf jeden Fall.

4. scheitern“ zu einer Lernerfahrung machen

Es ist viel zu einfach, an einem Misserfolg des Selbstvertrauens teilhaben zu lassen. Ein einziger, nicht ganz so erfolgreicher Versuch einer Kaltakquise bedeutet nicht, dass jeder weitere Anruf, den Sie tätigen, ein Desaster ist und von Ihrer Inkompetenz überschattet wird. Dennoch haben manche Menschen so viel Angst vor dem Scheitern, dass sie sehr nervös an jede Situation herangehen, wenn sie glauben, dass sie scheitern könnten, wenn sie überhaupt vorgehen.

This issues can be an self-filled prophezeiing, by the man has to much angst, es to be to masseln, dass man sich nicht richtig konzentrieren kann oder nicht die Willenskraft hat, es durchziehen, und schließlich, was man vorhatte, versagt. In Wirklichkeit macht jeder irgendwann einmal einen Fehler, und sie können sogar wirklich nützliche Erfahrungen sein, man wenn sie richtig betrachtet.

A view of the Neuro-Linguistic Programming (an approach to personal development) includes: „Es gibt kein Versagen, nur Feedback“. Wenn Sie etwas falsch gemacht haben, sollten Sie sich nicht negativ über das Geschehene auslassen, sondern es als Chance nutzen, um zu lernen und sich in Zukunft zu verbessern. This way you can take in the next time self-conscious anpassings, to increase the probability to increase a successful result.

Tage, an denen man Fehler macht, sind tolle Tage, weil man etwas Neues gelernt hat!

5. Avoid it, by sich selbst besessen

Can you identify with the self-considered teenager, that good feeling directly from which many members like his last post in the social media? Sie konzentrieren sich bei ihren Präsentationen ständig selbst und darauf, was Sie nicht so perfekt machen, wie Sie es gerne hätten?

Selbstbewusstsein kann eine psychisch lähmende Krankheit sein. Es kann dazu führen, dass Sie sich unbehaglich fühlen, wenn es darum geht, wie Sie aussehen, was Sie sagen, wie Sie klingen und wie sie sich verhalten. If they also direct your attention on the other person - sei es ein Chef, ein Kunde oder jemand anderes - und an deren Interessen denken und daran, was Sie für sie tun können, anstatt sich selbst zu sorgen, werden Sie lernen, über sich selbst hinauszuschauen. Das mag zwar widersprüchlich erscheinen, aber je weniger Sie an sich selbst denken, desto mehr nehmen Sie andere wahr, und Sie werden feststellen, dass Sie Ihr Handeln anpassen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. This helps to find your nature flow, and that will also grow your self-confidence.

6. Sie führen eine persönliche „Selbstvertrauensanalyse“ durch

If you experience a phase low self-bewusstseins, you take some time to analysis, why you feel, and consider then some practical possibilities, how you can take to take the problem, and company positive schritte to implementation this changes.

Sage not: „I had an worst day“, but they were precise: „I have this report, and the rest of the day lief good. Oder noch konkreter: „Ich habe mich bei den Verkaufszahlen in diesem Bericht verrechnet, und der Rest war effektiv. If they are happen, how you make a crisis from a small error, they take a step back and view the overall picture. Wenn eine Kleinigkeit schief geht, heißt das nicht, dass der ganze Tag schlecht war.

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