Comment apprendre de ses erreurs et grandir après un échec

Cet article a été initialement écrit et publié par Speak First

Personne n'aime faire des erreurs et personne n'aime se tromper. Nous voulons montrer que nous sommes des personnes intelligentes et compétentes. Nous n'aimons pas faire preuve de faiblesse, de faillibilité ou amener les gens à remettre en question nos compétences. Nous ne voulons donner aucune raison de douter de nous, surtout au travail.

Cependant, personne n'est parfait et certaines erreurs sont prévisibles et compréhensibles. Bien sûr, vous ne devriez jamais chercher à faire des erreurs, mais lorsque vous le faites, vous pouvez soit y voir un échec et vous sentir mal dans votre peau, soit vous pouvez en profiter pour apprendre et grandir.

On dit que l'erreur est humaine et que le pardon est divin, peut-être devrions-nous ajouter qu'apprendre est angélique.

Appropriez-vous et élaborez un plan pour empêcher que cela ne se reproduise

La plupart des managers peuvent oublier les erreurs ou les accidents occasionnels, mais ils n'apprécieront pas que vous mentiez ou que vous essayiez de rejeter la faute. Quand ce n'est pas de ta faute, tu devrais te défendre, mais quand c'est le cas, tu devrais être prête à l'avouer.

La première étape pour grandir est d'être honnête envers vous-même, et la première étape pour passer à autre chose sur le plan professionnel consiste à être capable de dire à votre responsable que vous savez que quelque chose ne va pas et que vous prenez des mesures pour empêcher que cela ne se reproduise.

Si vous avez commis cette erreur parce que vous avez trouvé ce que vous faisiez particulièrement difficile, si vous n'aviez pas reçu la formation appropriée, si vous vous êtes senti dépassé ou parce que quelque chose d'inattendu s'est produit, en discutant avec votre responsable, vous pouvez travailler ensemble pour remédier à la situation. En demandant une formation, des conseils ou un soutien supplémentaires, vous pouvez montrer que vous prenez des mesures actives pour empêcher que cela ne se reproduise.

Si vous avez commis une erreur parce que vous ne faisiez pas attention à ce que vous faisiez, ou parce que vous vous précipitez pour faire des économies, vous devriez tout de même être prêt à en parler. Si cela a causé de graves problèmes, votre responsable voudra savoir ce qui s'est passé et pourquoi. Encore une fois, expliquez comment vous allez vous assurer que cela ne se reproduira plus.

Considérez-le comme une expérience d'apprentissage

La chose la plus importante à faire après avoir commis une erreur, ou si vous avez essayé quelque chose sans succès, est de vous relever et de tirer les leçons de l'expérience. Utilisez le mantra « il n'y a pas d'échec, juste du feedback » pour vous rappeler que lorsque quelque chose ne va pas, ce n'est pas un moment de faiblesse ou de honte, vous avez simplement acquis un autre point de données sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. La prochaine fois que vous essaierez, vous saurez que vous devez faire quelque chose de différent.

Pour aller encore plus loin, on dit que l'on apprend plus de ses erreurs que de ses réussites. Cependant, comme personne n'a assez de temps pour faire toutes les erreurs lui-même, vous devriez également apprendre des erreurs des autres. Lorsque vous apprenez qu'un collègue ou un ami s'est trompé, prenez un moment pour réfléchir aux leçons que vous pouvez également en tirer.

Étiquetez et recadrez vos sentiments

Parfois, malgré les leçons apprises et les efforts pour passer à autre chose, le souvenir de nos échecs et la peur de les répéter restent gravés dans nos mémoires. Lorsque cela se produit, essayez d'étiqueter et de recadrer ces sentiments. Réfléchissez à la racine de vos pensées et de vos sentiments : au fond, craignez-vous de vous mettre dans l'embarras ou des répercussions d'une situation qui ne fonctionne pas ?

Une fois que vous avez identifié votre véritable état émotionnel, l'étape suivante consiste à le recadrer et à le replacer dans un contexte réaliste. Si vous craignez de vous mettre dans l'embarras, pensez au nombre de personnes qui le sauront réellement, et parmi celles-ci, à combien sont susceptibles de vous juger sévèrement ? Est-il plus probable que d'autres personnes interviennent et proposent leur aide et leurs connaissances ?

Vous pouvez également recadrer complètement l'ensemble de la situation. Plutôt que d'avoir peur de l'échec et de vous concentrer sur ce qui ne va pas, soyez enthousiasmé par le sentiment d'apprendre quelque chose de nouveau que vous pouvez désormais appliquer pour réussir. Pensez à quel point vous vous sentirez bien lorsque vous aurez terminé ce projet et que vous le cocherez sur votre liste de choses à faire. Même les tâches que vous n'aimez pas vous procurent un sentiment de satisfaction lorsqu'elles sont terminées. Ou vous pourriez commencer à considérer les choses « difficiles » comme des « défis » à surmonter.

Il est également utile de garder une trace de vos réussites passées pour vous souvenir des moments où vous vous sentez moins confiante ou nerveuse. Qu'il s'agisse d'une liste à puces ou d'un portfolio complet, le fait de vous souvenir de ce que vous avez déjà accompli vous incitera à encore plus de succès. Il redéfinit une déception comme une exception et non comme une règle.

Le cycle des croyances

Après un échec, les peurs peuvent vous hanter, mais cela ne doit pas vous empêcher de recommencer. La façon dont vous envisagez vos actions et les événements à venir aura une incidence sur leurs résultats. Il est donc essentiel de commencer avec une attitude positive. Le cycle des croyances (photo ci-dessous) montre comment les croyances, les pensées, les sentiments, les comportements et les résultats sont tous liés entre eux.

Pensez à faire une présentation importante : si vous avez intériorisé la conviction que vous allez tout gâcher, alors que vous vous lèverez pour prendre la parole, vous penserez à toutes les choses qui peuvent mal tourner. Cela vous inquiètera et vous rendra nerveux, ce qui vous fera trébucher sur les mots, oublier des informations importantes ou vous figer. Cela renforcera votre conviction initiale selon laquelle vous alliez avoir de mauvais résultats et vous rendra encore plus anxieux la prochaine fois.

D'un autre côté, si vous commencez par vous dire que la présentation sera un succès, que vous vous êtes entraînée et que vous êtes prête, vous vous lèverez en pensant à toutes les manières dont cela va bien se passer. Cela vous donnera confiance, ce qui vous permettra de parler avec plus de pouvoir et d'autorité, ce qui se traduira par un bien meilleur résultat et vous permettra de vous sentir encore mieux dans la prochaine étape que vous devez faire.

L'échec peut être difficile et décevant quand les choses tournent mal, mais en n'oubliant pas de tirer les leçons de nos erreurs, de valoriser l'apprentissage et d'avoir une vision plus positive de la situation, vous pouvez vraiment revenir plus fort et plus performant que jamais.

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